Utrzymuj aktywny tryb życia i regularnie ćwicz.
Odżywiaj się prawidłowo i różnorodnie, spożywaj więcej warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i bogatych w białko.
Unikaj niezdrowych nawyków, takich jak palenie papierosów czy spożywanie alkoholu.
Zadbaj o odpowiednią ilość snu i odpoczynku, unikaj przeciążenia oraz sytuacji stresujących.
Regularnie wykonuj profilaktyczne badania i konsultuj się z lekarzami.
Dbaj o masę ciała i kontroluj kaloryczność posiłków, unikaj przejadania się.
Bądźcie zdrowi